Cuando los nervios se apoderan de mí.

Los nervios se definen como la sensación de  ansiedad, agitación, tensión y angustia que tenemos ante determinadas situaciones o pensamientos.

Cuando estos estados son realmente normales, los detectamos sencillamente porque se acelera el corazón, sentimos cambios de temperatura y creemos que lucimos nerviosos. Los nervios muy alterados que  nos llevan a bloquear nuestro pensamiento y proceder, anuncian una alerta que debe ser tratada.

Nuestra tranquilidad y control se perturban  cuando estamos a la expectativa por un evento en el cual buscamos algo importante y para ello ponemos todo nuestro esfuerzo y dedicación y estamos al maximo de nuestra capacidad atentiva;  pero si los nervios pasan a excederse,  hacen que pierdas el control de la actividad planteada y genere un bloqueo.

El problema aparece cuando esa ansiedad  aumenta,  y  en lugar de ayudarnos a superar ciertas situaciones, nos bloquea  mentalmente y no somos capaces ni de hablar,  actuamos torpemente y las ideas parecen incoherentes.

Nos enfrentamos a un  examen y no recordamos nada, incrementa la sudoración ante esa entrevista decisiva, no fluyen las palabras para exponer una idea, aparece la insoportable tartamudez y te pones rojo como un tomate.

 

¿Cómo se que estoy excesivamente nervioso?

  • Tensión muscular, palpitaciones, temblores, nauseas, sensación de mareo, sudores y sensación de calor.
  • Alteración del sueño: dificultad para conciliar el sueño o sensación de no haber descansado al despertar.

Algunas recomendaciones

  • Dedica un tiempo diario a tu afición favorita.
  • Identifique sus debilidades y fortalezas.
  • Lea contenidos constructivos.
  • Conozca nuevas personas.
  • Practique algún deporte.
  • Organice tu tiempo.
  • Planee sus actividades.
  • Aleje de su vida la improvisación.
  • Asesúrese de conocer los temas que va a tratar.
  • Sea feliz.

No olvide que conocerse

a sí mismo es parte de

su desarrollo y triunfo.

 

¡Gracias por leernos!

 

                                                             Luz Marina Peña

 

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Área: Psicología

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